На все вопросы безопасного поведения во время жары рассказал телезрителям программы «Доброе утро» с репортером Анастасией Лебедевой заместитель начальника 3 регионального отдела Управления по ЮЗАО ГУ МЧС России по городу Москве Алексей Ларионов.
Правда ли, что с жарой справиться сложнее, чем с холодом? Почему? И что из них опаснее?
Наибольший вред влечет за собой нахождение в экстремальном холоде, чем на жаре. Смерть от экстремального холода наступает в 17 раз чаще, чем от жары.
На коже человека в разы больше рецепторов, реагирующих на холод, чем рецепторов, реагирующих на жару или тепло, поэтому организм реагирует на воздействие холода гораздо сильнее, чем на воздействие тепла, и замерзает человек быстрее, чем согревается.
Какую одежду лучше надевать в жару?
Одежда должна быть легкая и из натуральных волокон и светлых тонов, которые отражают солнечный свет. Обувь на каблуках лучше снимите. Наденьте простые сандалии на босу ногу. Маленьким детям лучше снимать памперсы, ведь в них ребенок может перегреться.
И в обязательном порядке необходимо защищать голову от солнечных лучей легкими головными уборами.
Имеет ли значение еда в жару? Каких блюд лучше избегать и почему? А какие продукты наоборот помогают справиться с жарой?
В жаркую погоду питание играет важную роль. Например, не рекомендуется есть мед и сало, потому что такие продукты согревают изнутри. Помогают адаптироваться к жаре и даже охлаждают организм продукты с вяжущим вкусом, такие как хурма или бананы.
Воздержитесь от покупки в уличных ларьках любых пирожков, ведь в жару резко возрастает опасность кишечных инфекций.
Какие напитки лучше пить в жару, а от каких следует отказаться? Почему? Можно ли пить ледяную воду?
Жидкость - это самое важное в жаркую погоду. Из-за усиленного потоотделения нарушается водный баланс, поэтому взрослому человеку, необходимо выпивать не менее 3,5 литров жидкости в день. Откажитесь от сладких газированных напитков, они не утоляют, а только усиливают жажду. Вот выпить горячий зеленый чай - полезно в жару, ведь он регулирует теплообмен, или отдать предпочтение морсам, сокам и минеральной воде.
Как избежать солнечного удара? Как оказать первую помощь пострадавшему, пока дожидаемся приезда скорой помощи?
В жаркую и душную погоду нужно всегда ходить в головном уборе, важно чтобы голова была защищена от солнечных лучей. Также не рекомендуется спать на солнце и совершать длительные прогулки без отдыха в тени.
Если вы увидели человека, которому из-за жары стало плохо, немедленно вызывайте бригаду скорой помощи по номеру 03, 103 или 101. До приезда скорой помощи постарайтесь оказать первую помощь. Пострадавшего необходимо перенести в тень или в прохладное помещение, уложить на спину, подложив что-нибудь под голову. Облегчит состояние человека пострадавшего от жары, если вы расстегнете его одежду.
В экстренных случаях, если человек уже потерял сознание, или у него отсутствует дыхание и не прощупывается пульс, не дожидаясь бригады скорой помощи, приступайте к проведению искусственного дыхания и закрытому массажу сердца.